孕婦可以喝酸奶嗎？孕婦喝酸奶有什么好處？

說到酸奶很多人可能腦海中頓時浮現(xiàn)出那份散發(fā)著清香、潔白如玉而又酸甜可口的美味......大家都知道常喝酸奶是一個好習(xí)慣，但是作為一名孕婦，酸奶配料表里繁多的食品添加劑不免讓人擔(dān)憂，那么孕婦可以喝酸奶嗎？孕婦喝酸奶有什么好處？下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)為大家介紹一下相關(guān)的知識。
 

可以。

與普通乳制品類似，酸奶含有的鈣、鉀、鋅、磷、鎂、維生素A、維生素B2、維生素B12等必需營養(yǎng)素比較豐富。酸奶中的蛋白質(zhì)、脂肪含量與普通牛奶也是相當(dāng)?shù)?，酸奶是由德氏乳桿菌保加利亞亞種和嗜熱鏈球菌發(fā)酵的乳制品，經(jīng)過了發(fā)酵，使得形態(tài)、成分上發(fā)生了改變，從而產(chǎn)生了特殊的健康作用。
 

 

1、提高身體免疫力

懷孕后，孕媽媽會面臨著孕吐以及身體的各種不適，而造成挑食、營養(yǎng)不均衡，容易導(dǎo)致免疫力低下，酸奶中含有某些益生菌種可能刺激免疫系統(tǒng)，可以增強(qiáng)人體免疫功能，幫助提高孕媽的身體免疫力，預(yù)防疾病。

2、維護(hù)腸道菌群平衡

酸奶可以輔助改善乳糖不耐癥、便秘、腹瀉、結(jié)腸癌、炎癥腸病等胃腸道的問題，酸奶中含有的益生菌等可以平衡腸道內(nèi)菌群，形成生物屏障，對有害菌群也有抑制作用，避免對腸道菌群的破壞；同時通過酸奶產(chǎn)生的大量短鏈脂肪酸，能夠促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長，起到預(yù)防并緩解便秘的作用。

3、幫助降低高血壓

美國研究顯示，酸奶屬于健康食品，富含鈣，脂肪含量與牛奶相當(dāng)，是健康的脂肪，都有輔助降壓的作用。

酸奶還有幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松，幫助孕媽媽擁有飽腹感，抑制陰道感染的作用。

所以，孕期是可以放心食用酸奶的，提醒孕媽媽，酸奶也是有熱量的，一定得在控制總熱量的前提下用酸奶代替其他食物，這樣才能發(fā)揮其健康作用，酸奶雖好，但也不要貪杯哦！

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