孕期有哪些飲食禁忌？
孕期一人吃兩人補，媽媽們千萬不要無所顧忌的胡吃海喝。為了一時口福不忌口，對小寶寶和孕媽媽自身都是影響很大的。下面美好蘊育小蘊整理了孕期孕媽慎吃和必吃的食物，一起來看看吧。
孕期六吃對孕婦有利的食物
全麥制品：包括全麥餅干、麥片粥、全麥面包等
奶、豆制品：孕媽媽每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣
水果：水果種類很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維
瘦肉：瘦肉富含鐵，易于吸收
蔬菜：顏色深的蔬菜，維生素含量高
干果：花生類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪
六不吃對孕婦有害的食物
辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒易消耗腸道水分使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘
有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品，孕媽媽大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快
甜食：糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣，會影響胎寶寶牙齒、骨骼的發(fā)育
味精：味精是平時很普通的調(diào)味品，孕媽媽要留意少吃或不吃
人參、桂圓等補品：孕媽媽食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓孕媽媽食用后易動血動胎
含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產(chǎn)的危險因素。
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